Wohlbefinden und Resilienz
Skala für achtsame Aufmerksamkeit und Bewusstheit (MAAS)
Ein Fragebogen dazu, wie gut es Ihnen gelingt, Ihre Aufmerksamkeit im Alltag auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
NPİSTANBUL Hirnklinik
Skala für achtsame Aufmerksamkeit und Bewusstheit (MAAS)
- 15 Fragen
- Etwa 4 Minuten
- Für Erwachsene
Diese Tests dienen dem Screening. Ein Ergebnis ist keine Diagnose: Diagnosen stellen nur Fachleute aus Psychiatrie oder Psychologie, und zwar nach einem Gespräch mit Ihnen.
Ihre Antworten werden auf diesem Gerät ausgewertet und nie übermittelt. Gespeichert wird nur Ihr Ergebnis – zusammen mit der E-Mail-Adresse, die Sie bestätigen.
Bestätigen Sie Ihre E-Mail-Adresse
Vor dem Test senden wir einen 6-stelligen Code an Ihre E-Mail-Adresse. Ihr Ergebnis wird zusammen mit dieser Adresse gespeichert, damit unser Team Ihnen helfen kann, wenn Sie das möchten. Die E-Mail mit dem Code enthält keine Gesundheitsdaten.
Die folgenden Aussagen beziehen sich auf Ihren Alltag. Geben Sie an, wie oft Sie derzeit das jeweils Beschriebene erleben. Denken Sie daran, wie es tatsächlich ist, nicht daran, wie es sein sollte, und beurteilen Sie jede Aussage für sich.
Mit der Wahl einer Antwort gelangen Sie zur nächsten Frage. Sie können jederzeit zurückgehen.
Ihr Ergebnis
Ihr Punktwert für Achtsamkeit
Je höher der Punktwert, desto häufiger gelingt es Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit im Alltag auf den gegenwärtigen Moment zu richten; für diese Skala gibt es keinen festgelegten Grenzwert. Wenn Ihr Punktwert niedrig ist und Sie oft das Gefühl haben, „auf Autopilot“ zu leben, können Achtsamkeitsübungen oder ein Gespräch mit einer Psychologin oder einem Psychologen, die oder der in diesem Bereich arbeitet, hilfreich sein. Den aussagekräftigsten Hinweis gibt der Vergleich Ihres Ergebnisses mit Ihren eigenen früheren Ergebnissen im Lauf der Zeit.
- Gesamtpunktwert
- von 90
Bitte verstehen Sie Ihr Ergebnis als grobe Orientierung, nicht als Diagnose. Ihr Befinden über einen längeren Zeitraum und ein Gespräch mit einem Spezialisten sagen viel mehr aus als ein Fragebogen.
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Wenn Ihr Ergebnis Sie beunruhigt oder Sie darüber sprechen möchten, können unsere Psychiater es gemeinsam mit Ihnen einordnen – kostenlos und unverbindlich.
Brown KW, Ryan RM (2003). Türkische Adaptation: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Diese deutsche Fassung hat NPİSTANBUL aus der türkischen Form des Tests übersetzt; sie wurde nicht eigens auf Deutsch validiert.
Über diesen Test
Achtsamkeit (Mindfulness) bedeutet, die Aufmerksamkeit ohne Bewertung und mit Akzeptanz auf das zu richten, was gerade geschieht. Diese Skala fragt, wie oft Sie im Alltag „auf Autopilot“ handeln; sie besteht aus 15 Aussagen und dauert etwa 4 Minuten. Der Punktwert liegt zwischen 15 und 90; ein höherer Punktwert bedeutet mehr Achtsamkeit. Das Ergebnis ist keine Diagnose.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Türkische Adaptation: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Diese deutsche Fassung hat NPİSTANBUL aus der türkischen Form des Tests übersetzt; sie wurde nicht eigens auf Deutsch validiert.