Şüurlu Diqqət və Fərqindəlik Şkalası (MAAS)

15 sual
Təxminən 4 dəqiqə
Böyüklər üçün

Bu testlər skrininq üçündür. Nəticə diaqnoz deyil: diaqnozu yalnız psixiatr və ya psixoloq sizinlə söhbətdən sonra qoya bilər.

Ballar bu cihazda hesablanır, cavablarınız isə heç yerə göndərilmir. Yalnız nəticəniz təsdiqlədiyiniz e-poçt ünvanı ilə birlikdə saxlanılır.

E-poçt ünvanınızı təsdiqləyin

Testdən əvvəl e-poçt ünvanınıza 6 rəqəmli kod göndəririk. Nəticəniz bu ünvanla birlikdə saxlanılır ki, istəsəniz, komandamız sizə kömək edə bilsin. Kodun göndərildiyi məktubda heç bir sağlamlıq məlumatı olmur.

Aşağıdakı ifadələr gündəlik həyatınızla bağlıdır. Onların hər birini hazırda nə qədər tez-tez yaşadığınızı işarələyin; necə olmalı olduğunu deyil, əslində necə olduğunu düşünün və hər ifadəni ayrılıqda qiymətləndirin.

Sual 1 / 15 Müəyyən müddət fərqinə varmadan bəzi hissləri yaşaya bilirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 2 / 15 Səliqəsizlik, diqqətsizlik və ya başqa bir şey barədə düşündüyüm üçün əşyaları sındırır və ya dağıdıram.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 3 / 15 Bu anda baş verənlərə diqqətimi cəmləməkdə çətinlik çəkirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 4 / 15 Gedəcəyim yerə yolda baş verənlərə diqqət yetirmədən tələsik piyada getməyə üstünlük verirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 5 / 15 Fiziki gərginlik və ya narahatlıq hisslərini həqiqətən diqqətimi çəkənə qədər fərq etməməyə meyilliyəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 6 / 15 Bir insanın adını mənə deyildikdən dərhal sonra unuduram.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 7 / 15 Sanki avtomatik rejimə keçmiş kimi, nə etdiyimin fərqində olmadan hərəkət edirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 8 / 15 Fəaliyyətləri əslində nədən ibarət olduqlarına diqqət yetirmədən tələsik yerinə yetirirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 9 / 15 Çatmaq istədiyim məqsədlərə o qədər fokuslanıram ki, onlara çatmaq üçün bu anda nə etdiyimin fərqində olmuram.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 10 / 15 İşləri və ya tapşırıqları nə etdiyimin fərqində olmadan avtomatik olaraq yerinə yetirirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 11 / 15 Birini bir qulaqla dinləyərkən eyni vaxtda başqa bir iş də gördüyümü fərq edirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 12 / 15 Gedəcəyim yerlərə fərqinə varmadan gedirəm, sonra da ora niyə getdiyimə təəccüblənirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 13 / 15 Fikrimin gələcək və ya keçmişlə məşğul olduğunu görürəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 14 / 15 Gördüyüm işlərə diqqət yetirmədiyimi fərq edirəm.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt
Sual 15 / 15 Nə yediyimin fərqinə varmadan nəsə atışdırıram.
Demək olar ki, həmişə Çox vaxt Bəzən Nadir hallarda Olduqca seyrək Demək olar ki, heç vaxt

Nəticəniz

Ümumi bal: 90 baldan

Nəticənizə diaqnoz kimi deyil, təxmini göstərici kimi baxın. Zaman keçdikcə özünüzü necə hiss etdiyiniz və mütəxəssislə söhbət istənilən sorğudan qat-qat çox şey deyir.

Nəticənizi mütəxəssislə müzakirə edin

Nəticəniz sizi narahat edirsə və ya onu müzakirə etmək istəyirsinizsə, psixiatrlarımız onu sizinlə birlikdə pulsuz və heç bir öhdəlik olmadan nəzərdən keçirə bilər.

Pulsuz tibbi qiymətləndirmə istəyin

Brown KW, Ryan RM (2003). Türk dilinə uyğunlaşdırma: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).

Bu Azərbaycan dilindəki versiya NPİSTANBUL tərəfindən testin türk dilindəki formasından tərcümə edilib; Azərbaycan dilində ayrıca validasiya olunmayıb.

Bu test haqqında

Şüurlu fərqindəlik (mindfulness) diqqəti mühakimə etmədən və qəbul edərək bu anda baş verənlərə yönəldə bilməkdir. Bu şkala gündəlik həyatda nə qədər tez-tez «avtopilot rejimində» hərəkət etdiyinizi soruşur; 15 bənddən ibarətdir və təxminən 4 dəqiqəyə tamamlanır. Bal 15 ilə 90 arasında dəyişir və yüksək bal daha yüksək şüurlu fərqindəliyi göstərir. Nəticə diaqnoz deyil.

Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Türk dilinə uyğunlaşdırma: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).

Bu Azərbaycan dilindəki versiya NPİSTANBUL tərəfindən testin türk dilindəki formasından tərcümə edilib; Azərbaycan dilində ayrıca validasiya olunmayıb.

Koordinatorla danışın

Başlamaq üçün birini seçin. Koordinator adətən bir iş günü ərzində cavab verir.

Pulsuz tibbi qiymətləndirmə istəyin WhatsApp-da yazın +90 531 294 55 55

Məlumatlarınız məxfi saxlanılır və üçüncü şəxslərlə paylaşılmır.

Digər sorğular

Oxford Xoşbəxtlik Sorğusu (OHQ) 29 sual · Təxminən 6 dəqiqə
Üsküdar Həyatın Mənası və Məqsədləri Şkalası (USLIFE) 28 sual · Təxminən 6 dəqiqə
Koronavirus (COVID-19) Qorxusu Şkalası (FCV-19S) 7 sual · Təxminən 2 dəqiqə

Bütün psixoloji testlər

Şüurlu Diqqət və Fərqindəlik Şkalası (MAAS)

E-poçt ünvanınızı təsdiqləyin

Nəticəniz

Şüurlu fərqindəlik balınız

Nəticənizi mütəxəssislə müzakirə edin

Bu test haqqında

Bu saytda kukilər