انتقل إلى المحتوى
مستشفى NPİSTANBUL للدماغ

الرفاه النفسي والمرونة

مقياس اليقظة الذهنية (MAAS)

مقياس يقيّم مدى قدرتك على إبقاء انتباهك على اللحظة الحاضرة في حياتك اليومية.

  • 15 سؤالًا
  • حوالي 4 دقائق
  • للبالغين

هذه الاختبارات مخصّصة للفحص المبدئي، ونتيجتها ليست تشخيصًا؛ فالتشخيص لا يضعه إلا طبيب نفسي أو أخصائي نفسي بعد التحدث معك.

تُحسب درجات إجاباتك على هذا الجهاز، ولا تُرسَل الإجابات أبدًا. ولا نحفظ سوى نتيجتك، مع عنوان البريد الإلكتروني الذي تؤكّده.

أكّد عنوان بريدك الإلكتروني

قبل بدء الاختبار نرسل رمزًا مكوّنًا من 6 أرقام إلى عنوان بريدك الإلكتروني. تُحفظ نتيجتك مع هذا العنوان حتى يتمكن فريقنا من مساعدتك إن رغبت في ذلك. ولا تحتوي الرسالة التي تتضمن الرمز على أي معلومات صحية.

لقد قرأت إشعار الخصوصية.

عن هذا الاختبار

اليقظة الذهنية هي توجيه الانتباه إلى ما يحدث الآن، بتقبّل ودون إصدار أحكام. يسأل هذا المقياس عن عدد المرات التي تمضي فيها في حياتك اليومية كأنك تعمل «بالطيار الآلي»؛ ويتألف من 15 بندًا، ويستغرق إكماله نحو 4 دقائق. تتراوح الدرجة بين 15 و90، وتدل الدرجة الأعلى على يقظة ذهنية أكبر. النتيجة ليست تشخيصًا.

Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). التكييف التركي: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).

ترجمت NPİSTANBUL هذه النسخة العربية عن النسخة التركية من الاختبار، ولم تخضع لدراسة تحقق مستقلة باللغة العربية.