Mirëqenia dhe qëndrueshmëria
Shkalla e Vëmendjes dhe Vetëdijes së Plotë (MAAS)
Një pyetësor se deri ku arrini ta mbani vëmendjen te momenti i tanishëm në jetën e përditshme.
Spitali i Trurit NPİSTANBUL
Shkalla e Vëmendjes dhe Vetëdijes së Plotë (MAAS)
- 15 pyetje
- Rreth 4 minuta
- Për të rritur
Këto teste shërbejnë për depistim. Një rezultat nuk është diagnozë: diagnozën mund ta vendosë vetëm një psikiatër ose psikolog, pasi të flasë me ju.
Përgjigjet tuaja vlerësohen në këtë pajisje dhe nuk dërgohen kurrë. Ruhet vetëm rezultati juaj, bashkë me adresën e email-it që konfirmoni.
Konfirmoni adresën tuaj të email-it
Para testit ju dërgojmë një kod 6-shifror në adresën tuaj të email-it. Rezultati juaj ruhet bashkë me të, që ekipi ynë t'ju ndihmojë nëse e dëshironi. Email-i me kodin nuk përmban asnjë informacion shëndetësor.
Pohimet më poshtë kanë të bëjnë me jetën tuaj të përditshme. Shënoni sa shpesh ju ndodh secili prej tyre këto kohë. Mendoni si janë gjërat në të vërtetë, jo si mendoni se duhet të ishin, dhe vlerësojeni çdo pohim më vete.
Kur zgjidhni një përgjigje, kaloni te pyetja tjetër. Mund të ktheheni prapa në çdo kohë.
Rezultati juaj
Pikët tuaja të vëmendjes së plotë
Sa më të larta pikët, aq më shpesh e mbani vëmendjen te momenti i tanishëm; për këtë shkallë nuk ka një prag të caktuar. Nëse pikët tuaja janë të ulëta dhe shpesh ndiheni sikur jetoni me „pilot automatik“, ushtrimet e vëmendjes së plotë ose një psikolog që punon në këtë fushë mund t’ju ndihmojnë. Krahasimi i rezultateve tuaja me rezultatet tuaja të mëparshme jep informacionin më të dobishëm.
- Pikët totale
- nga 90
Merreni rezultatin tuaj si një orientim të përafërt, jo si diagnozë. Si ndiheni me kalimin e kohës dhe një bisedë me një specialist tregojnë shumë më tepër se një pyetësor.
Diskutojeni me një specialist
Nëse rezultati ju shqetëson ose dëshironi ta diskutoni, psikiatrit tanë mund ta shqyrtojnë bashkë me ju, falas dhe pa asnjë detyrim.
Brown KW, Ryan RM (2003). Përshtatja turke: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Ky version në shqip është përkthyer nga NPİSTANBUL nga forma turke e testit; nuk është validuar veçmas në shqip.
Rreth këtij testi
Vëmendja e plotë (mindfulness) do të thotë ta ktheni vëmendjen te ajo që po ndodh pikërisht tani, me pranim dhe pa e gjykuar. Kjo shkallë pyet sa shpesh e kaloni jetën e përditshme me „pilot automatik“; ka 15 pohime dhe plotësohet për rreth 4 minuta. Pikët shkojnë nga 15 deri në 90, dhe një pikë më e lartë tregon më shumë vëmendje të plotë. Rezultati nuk është diagnozë.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Përshtatja turke: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Ky version në shqip është përkthyer nga NPİSTANBUL nga forma turke e testit; nuk është validuar veçmas në shqip.