Stare de bine și reziliență
Scala de atenție și conștientizare mindful (MAAS)
Un chestionar despre măsura în care reușiți să vă mențineți atenția asupra momentului prezent în viața de zi cu zi.
Spitalul Creierului NPİSTANBUL
Scala de atenție și conștientizare mindful (MAAS)
- 15 întrebări
- Aproximativ 4 minute
- Pentru adulți
Aceste teste servesc screeningului. Un rezultat nu este un diagnostic: doar un medic psihiatru sau un psiholog poate pune un diagnostic, după ce discută cu dumneavoastră.
Răspunsurile dumneavoastră sunt punctate pe acest dispozitiv și nu sunt trimise niciodată. Se salvează doar rezultatul, împreună cu adresa de e-mail pe care o confirmați.
Confirmați adresa de e-mail
Înainte de test vă trimitem un cod din 6 cifre la adresa de e-mail. Rezultatul se salvează împreună cu aceasta, pentru ca echipa noastră să vă poată ajuta, dacă doriți. E-mailul cu codul nu conține informații despre sănătate.
Afirmațiile de mai jos se referă la viața dumneavoastră de zi cu zi. Marcați cât de des vi se întâmplă fiecare dintre ele în această perioadă. Gândiți-vă la cum stau lucrurile în realitate, nu la cum credeți că ar trebui să fie, și evaluați fiecare afirmație separat.
Când alegeți un răspuns, treceți la întrebarea următoare. Vă puteți întoarce oricând.
Rezultatul dumneavoastră
Scorul dumneavoastră de mindfulness
Cu cât scorul este mai mare, cu atât vă mențineți mai des atenția asupra momentului prezent; pentru această scală nu există un prag stabilit. Dacă scorul dumneavoastră este scăzut și simțiți adesea că trăiți pe „pilot automat”, exercițiile de mindfulness sau un psiholog care lucrează în acest domeniu vă pot ajuta. Compararea rezultatelor cu propriile rezultate anterioare oferă cele mai utile informații.
- Scor total
- din 90
Considerați rezultatul un reper aproximativ, nu un diagnostic. Felul în care vă simțiți în timp și o discuție cu un specialist spun mult mai mult decât un chestionar.
Discutați rezultatul cu un specialist
Dacă rezultatul vă îngrijorează sau doriți să-l discutați, psihiatrii noștri îl pot analiza împreună cu dumneavoastră, gratuit și fără nicio obligație.
Brown KW, Ryan RM (2003). Adaptare în limba turcă: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Această versiune în limba română a fost tradusă de NPİSTANBUL din forma turcă a testului; nu a fost validată separat în limba română.
Despre acest test
Mindfulness (conștientizarea) înseamnă să vă îndreptați atenția spre ceea ce se întâmplă chiar acum, cu acceptare și fără a judeca. Această scală întreabă cât de des treceți prin viața de zi cu zi pe „pilot automat”; are 15 itemi și durează aproximativ 4 minute. Scorurile variază între 15 și 90, iar un scor mai mare înseamnă un nivel mai ridicat de mindfulness. Rezultatul nu este un diagnostic.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Adaptare în limba turcă: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Această versiune în limba română a fost tradusă de NPİSTANBUL din forma turcă a testului; nu a fost validată separat în limba română.