Благополучие и психологическая устойчивость
Шкала осознанного внимания (MAAS)
Опросник о том, насколько вам удаётся удерживать внимание на настоящем моменте в повседневной жизни.
Клиника мозга NPİSTANBUL
Шкала осознанного внимания (MAAS)
- 15 вопросов
- Около 4 минут
- Для взрослых
Эти тесты предназначены для скрининга. Результат теста — не диагноз: поставить диагноз может только психиатр или психолог после беседы с вами.
Баллы подсчитываются на этом устройстве, а ваши ответы никуда не отправляются. Сохраняется только результат — вместе с подтверждённым вами адресом электронной почты.
Подтвердите адрес электронной почты
Перед началом теста мы отправляем 6-значный код на ваш адрес электронной почты. Результат сохраняется вместе с этим адресом, чтобы наша команда могла помочь вам, если вы этого захотите. Письмо с кодом не содержит сведений о состоянии здоровья.
Утверждения ниже касаются вашей повседневной жизни. Отметьте, как часто с вами происходит каждое из них в последнее время. Думайте о том, как обстоят дела на самом деле, а не о том, как, по-вашему, должно быть, и оценивайте каждое утверждение отдельно.
После выбора ответа вы переходите к следующему вопросу. Вернуться назад можно в любой момент.
Ваш результат
Ваш балл осознанности
Чем выше балл, тем чаще в повседневной жизни вы удерживаете внимание на настоящем моменте; порогового балла для этой шкалы не установлено. Если ваш балл низкий и вы часто чувствуете, что живёте «на автопилоте», могут помочь упражнения на осознанность или работа с психологом, который занимается этим направлением. Наиболее ценную информацию даёт сравнение результата с вашими собственными прошлыми результатами.
- Общий балл
- из 90
Воспринимайте результат как приблизительный ориентир, а не как диагноз. То, как меняется ваше самочувствие со временем, и беседа со специалистом скажут гораздо больше, чем опросник.
Обсудите результат со специалистом
Если результат вас беспокоит или вы хотели бы его обсудить, наши психиатры могут разобрать его вместе с вами — бесплатно и без обязательств.
Brown KW, Ryan RM (2003). Турецкая адаптация: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Эта русская версия переведена NPİSTANBUL с турецкой формы теста; отдельной валидации на русском языке она не проходила.
Об этом тесте
Осознанность (майндфулнес) — это умение направлять внимание на то, что происходит прямо сейчас, принимая это и не оценивая. Эта шкала спрашивает, как часто в повседневной жизни вы действуете «на автопилоте»; она состоит из 15 пунктов и занимает около 4 минут. Балл может составлять от 15 до 90; более высокий балл означает более высокую осознанность. Результат не является диагнозом.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Турецкая адаптация: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Эта русская версия переведена NPİSTANBUL с турецкой формы теста; отдельной валидации на русском языке она не проходила.