Dobrobit i otpornost
Skala svjesne pažnje i usredotočenosti (MAAS)
Upitnik o tome koliko uspijevate zadržati pažnju na sadašnjem trenutku u svakodnevnom životu.
NPİSTANBUL bolnica za mozak
Skala svjesne pažnje i usredotočenosti (MAAS)
- 15 pitanja
- Oko 4 minute
- Za odrasle
Ovi testovi služe za probir. Rezultat nije dijagnoza: dijagnozu može postaviti samo psihijatar ili psiholog, nakon razgovora s vama.
Vaši odgovori se boduju na ovom uređaju i nikada se ne šalju. Čuva se samo vaš rezultat, uz e-mail adresu koju potvrdite.
Potvrdite svoju e-mail adresu
Prije testa šaljemo šestocifreni kod na vašu e-mail adresu. Vaš rezultat se čuva uz nju, kako bi vam naš tim mogao pomoći ako to želite. E-mail s kodom ne sadrži nikakve zdravstvene podatke.
Tvrdnje ispod odnose se na vaš svakodnevni život. Označite koliko vam se često svaka od njih događa ovih dana. Razmišljajte o tome kako stvari zaista jesu, a ne kako mislite da bi trebale biti, i svaku tvrdnju procijenite zasebno.
Kada odaberete odgovor, prelazite na sljedeće pitanje. Možete se vratiti u bilo kojem trenutku.
Vaš rezultat
Vaš rezultat usredotočene svjesnosti
Što je rezultat viši, to češće zadržavate pažnju na sadašnjem trenutku; za ovu skalu nije utvrđena granična vrijednost. Ako je vaš rezultat nizak i često imate osjećaj da živite na „autopilotu“, mogu vam pomoći vježbe usredotočene svjesnosti ili psiholog koji radi u ovoj oblasti. Najkorisnije informacije dobit ćete ako svoje rezultate uporedite sa svojim ranijim rezultatima.
- Ukupni rezultat
- od 90
Rezultat shvatite kao okvirnu smjernicu, a ne kao dijagnozu. Kako se osjećate tokom vremena i razgovor sa stručnjakom govore mnogo više od upitnika.
Razgovarajte o tome sa stručnjakom
Ako vas rezultat brine ili biste o njemu željeli razgovarati, naši psihijatri ga mogu pregledati s vama, besplatno i bez obaveze.
Brown KW, Ryan RM (2003). Turska adaptacija: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Ovu bosansku verziju preveo je NPİSTANBUL s turskog oblika testa; ona nije zasebno validirana na bosanskom jeziku.
O ovom testu
Usredotočena svjesnost (mindfulness) znači usmjeriti pažnju na ono što se upravo događa, s prihvatanjem i bez prosuđivanja. Ova skala pita koliko često kroz svakodnevni život idete na „autopilotu“; sadrži 15 tvrdnji, a popunjavanje traje oko 4 minute. Rezultat se kreće od 15 do 90, a viši rezultat znači više usredotočene svjesnosti. Rezultat nije dijagnoza.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Turska adaptacija: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Ovu bosansku verziju preveo je NPİSTANBUL s turskog oblika testa; ona nije zasebno validirana na bosanskom jeziku.