Bien-être et résilience
Échelle de pleine conscience (MAAS)
Une échelle qui évalue dans quelle mesure vous parvenez à porter votre attention sur le moment présent dans la vie quotidienne.
Hôpital du cerveau NPİSTANBUL
Échelle de pleine conscience (MAAS)
- 15 questions
- Environ 4 minutes
- Pour les adultes
Ces tests sont des outils de dépistage. Leur résultat n’est pas un diagnostic : seul un psychiatre ou un psychologue peut en poser un, après s’être entretenu avec vous.
Le score est calculé sur cet appareil et vos réponses ne sont jamais envoyées. Seul votre résultat est enregistré, avec l’adresse e-mail que vous confirmez.
Confirmez votre adresse e-mail
Avant le test, nous envoyons un code à 6 chiffres à votre adresse e-mail. Votre résultat est enregistré avec cette adresse, afin que notre équipe puisse vous aider si vous le souhaitez. L’e-mail contenant le code ne comporte aucune donnée de santé.
Les affirmations ci-dessous portent sur votre vie quotidienne. Indiquez à quelle fréquence vous vivez chacune d’elles en ce moment ; pensez à ce qui se passe réellement, et non à ce qui devrait être, et évaluez chaque affirmation séparément.
Choisir une réponse vous fait passer à la question suivante. Vous pouvez revenir en arrière à tout moment.
Votre résultat
Votre score de pleine conscience
Plus le score est élevé, plus vous parvenez souvent à porter votre attention sur le moment présent dans la vie quotidienne ; aucun seuil n’a été établi pour cette échelle. Si votre score est bas et que vous avez souvent l’impression de vivre en « pilote automatique », des exercices de pleine conscience ou un entretien avec un psychologue qui travaille dans ce domaine peuvent vous aider. Comparer votre résultat à vos propres résultats précédents au fil du temps donne l’information la plus utile.
- Score total
- sur 90
Considérez votre résultat comme une indication approximative, pas comme un diagnostic. Ce que vous ressentez au fil du temps et un entretien avec un spécialiste en disent bien plus qu’un questionnaire.
Parlez-en avec un spécialiste
Si votre résultat vous inquiète ou si vous souhaitez en parler, nos psychiatres peuvent l’examiner avec vous, gratuitement et sans engagement.
Brown KW, Ryan RM (2003). Adaptation turque : Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Cette version française a été traduite par NPİSTANBUL à partir de la forme turque du test ; elle n’a pas été validée séparément en français.
À propos de ce test
La pleine conscience (mindfulness) consiste à porter son attention sur ce qui se passe dans l’instant présent, sans jugement et avec acceptation. Cette échelle demande à quelle fréquence vous fonctionnez en « pilote automatique » dans la vie quotidienne ; elle comporte 15 items et se remplit en 4 minutes environ. Le score va de 15 à 90, et un score élevé indique un niveau plus élevé de pleine conscience. Le résultat n’est pas un diagnostic.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Adaptation turque : Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Cette version française a été traduite par NPİSTANBUL à partir de la forme turque du test ; elle n’a pas été validée séparément en français.