Благополучие и психологическа устойчивост
Скала за осъзнато внимание (MAAS)
Въпросник за това доколко успявате да задържате вниманието си върху настоящия момент в ежедневието.
Болница за мозъка NPİSTANBUL
Скала за осъзнато внимание (MAAS)
- 15 въпроса
- Около 4 минути
- За възрастни
Тези тестове са за скрининг. Резултатът не е диагноза: само психиатър или психолог може да постави диагноза след разговор с Вас.
Отговорите Ви се оценяват на това устройство и никога не се изпращат. Запазва се само резултатът Ви, заедно с имейл адреса, който потвърдите.
Потвърдете имейл адреса си
Преди теста изпращаме 6-цифрен код на имейл адреса Ви. Резултатът Ви се запазва заедно с него, за да може нашият екип да Ви помогне, ако желаете. Имейлът с кода не съдържа здравна информация.
Твърденията по-долу се отнасят до ежедневието Ви. Отбележете колко често Ви се случва всяко от тях в момента. Мислете за това как стоят нещата в действителност, а не как смятате, че би трябвало да бъдат, и оценявайте всяко твърдение поотделно.
Изборът на отговор Ви отвежда към следващия въпрос. Можете да се върнете назад по всяко време.
Вашият резултат
Вашият резултат за осъзнатост
Колкото по-висок е резултатът, толкова по-често задържате вниманието си върху настоящия момент; за тази скала няма установена гранична стойност. Ако резултатът Ви е нисък и често имате чувството, че живеете на „автопилот“, могат да помогнат упражнения за осъзнатост или психолог, който работи в тази област. Сравняването на резултатите Ви с Вашите собствени по-ранни резултати дава най-полезната информация.
- Общ резултат
- от 90
Приемете резултата си като груб ориентир, а не като диагноза. Как се чувствате с течение на времето и разговорът със специалист казват много повече от един въпросник.
Обсъдете го със специалист
Ако резултатът Ви тревожи или искате да го обсъдите, нашите психиатри могат да го разгледат заедно с Вас, безплатно и без ангажимент.
Brown KW, Ryan RM (2003). Турска адаптация: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Тази българска версия е преведена от NPİSTANBUL от турската форма на теста (чрез английската версия на болницата); не е валидирана отделно на български език.
За този тест
Осъзнатостта (mindfulness) означава да насочвате вниманието си към това, което се случва точно сега, с приемане и без да го оценявате. Тази скала пита колко често преминавате през ежедневието на „автопилот“; съдържа 15 твърдения и отнема около 4 минути. Резултатът е от 15 до 90; по-високият резултат означава повече осъзнатост. Резултатът не е диагноза.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Турска адаптация: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Тази българска версия е преведена от NPİSTANBUL от турската форма на теста (чрез английската версия на болницата); не е валидирана отделно на български език.