Благостање и отпорност
Скала пуне пажње и свесности (MAAS)
Упитник о томе колико успевате да у свакодневном животу задржите пажњу на садашњем тренутку.
Болница за мозак NPİSTANBUL
Скала пуне пажње и свесности (MAAS)
- 15 питања
- Око 4 минута
- За одрасле
Ови тестови служе за скрининг. Резултат није дијагноза: дијагнозу може да постави само психијатар или психолог, након разговора с вама.
Ваши одговори се бодују на овом уређају и никада се не шаљу. Чува се само ваш резултат, уз имејл адресу коју потврдите.
Потврдите своју имејл адресу
Пре теста шаљемо шестоцифрени код на вашу имејл адресу. Ваш резултат се чува уз њу, како би вам наш тим могао помоћи ако то желите. Имејл с кодом не садржи никакве здравствене податке.
Тврдње у наставку односе се на ваш свакодневни живот. Означите колико често вам се свака од њих дешава ових дана. Мислите на то какве су ствари заиста, а не какве осећате да би требало да буду, и сваку тврдњу процените засебно.
Када изаберете одговор, прелазите на следеће питање. Можете се вратити у било ком тренутку.
Ваш резултат
Ваш резултат пуне свесности
Што је резултат виши, то чешће задржавате пажњу на садашњем тренутку; за ову скалу није утврђена гранична вредност. Ако вам је резултат низак и често осећате да живите на „аутопилоту“, могу да помогну вежбе пуне свесности или психолог који ради у овој области. Највише корисних информација даје поређење резултата са сопственим ранијим резултатима.
- Укупан резултат
- од 90
Резултат схватите као оквирну смерницу, а не као дијагнозу. Како се осећате током времена и разговор са стручњаком говоре много више од упитника.
Разговарајте о томе са стручњаком
Ако вас резултат брине или бисте желели да разговарате о њему, наши психијатри могу да га прегледају с вама, бесплатно и без обавезе.
Brown KW, Ryan RM (2003). Турска адаптација: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Ову српску верзију превео је NPİSTANBUL с турског облика теста (преко болничке енглеске верзије); није засебно валидирана на српском језику.
О овом тесту
Пуна свесност (mindfulness) значи усмеравање пажње на оно што се дешава управо сада, уз прихватање и без осуђивања. Ова скала пита колико често пролазите кроз свакодневни живот на „аутопилоту“; има 15 ставки и траје око 4 минута. Резултат се креће од 15 до 90; виши резултат значи више пуне свесности. Резултат није дијагноза.
Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) · Brown KW, Ryan RM (2003). Турска адаптација: Özyeşil Z, Arslan C, Kesici Ş, Deniz ME (2011).
Ову српску верзију превео је NPİSTANBUL с турског облика теста (преко болничке енглеске верзије); није засебно валидирана на српском језику.