Әл-ауқат және психологиялық төзімділік
Жағымды және жағымсыз көңіл күй шкаласы (PANAS)
Соңғы екі аптада жағымды және жағымсыз сезімдерді қаншалықты бастан кешіргеніңізді бағалайтын қысқа шкала.
NPİSTANBUL ми ауруханасы
Жағымды және жағымсыз көңіл күй шкаласы (PANAS)
- 20 сұрақ
- Шамамен 3 минут
- Ересектерге арналған
Бұл тесттер скринингке арналған. Нәтиже диагноз емес: диагнозды сізбен сөйлескеннен кейін тек психиатр немесе психолог қоя алады.
Балл осы құрылғыда есептеледі, ал жауаптарыңыз ешқайда жіберілмейді. Тек нәтижеңіз ғана сіз растаған электрондық пошта мекенжайымен бірге сақталады.
Электрондық пошта мекенжайыңызды растаңыз
Тест алдында электрондық пошта мекенжайыңызға 6 таңбалы код жібереміз. Қаласаңыз, біздің топ сізге көмектесе алуы үшін нәтижеңіз осы мекенжаймен бірге сақталады. Код жазылған хатта денсаулығыңыз туралы ешқандай ақпарат болмайды.
Төменде түрлі сезімдерді білдіретін сөздер берілген. Соңғы екі аптаны ойлай отырып, әр сезімді қаншалықты бастан кешіргеніңізді белгілеңіз.
Жауапты таңдағанда келесі сұраққа өтесіз. Кез келген уақытта артқа қайта аласыз.
Сіздің нәтижеңіз
Жағымды сезімдер
Бұл балл қызығушылық, құлшыныс, сергектік және табандылық сияқты жағымды сезімдерді қаншалықты жиі әрі қарқынды бастан кешіргеніңізді көрсетеді; балл неғұрлым жоғары болса, жағымды сезімдер соғұрлым айқын. Жағымды сезімдердің апталар бойы айқын азаюы шаршаудың, стрестің немесе депрессияның белгісі болуы мүмкін; мұндай өзгерісті байқасаңыз, маманмен кеңескеніңіз жөн.
Жағымсыз сезімдер
Бұл балл қиналу, қорқыныш, ашушаңдық, кінә және ұят сияқты жағымсыз сезімдерді қаншалықты бастан кешіргеніңізді көрсетеді; балл неғұрлым жоғары болса, бұл сезімдер соғұрлым қарқынды. Жағымсыз сезімдер ұзақ уақыт жоғары деңгейде сақталып, күнделікті өміріңізге әсер етсе, психиатрмен немесе психологпен кездесуді ұсынамыз.
- Жағымды сезімдер балы
- (ең жоғары балл — 50)
- Жағымсыз сезімдер балы
- (ең жоғары балл — 50)
Нәтижеңізді диагноз ретінде емес, шамамен алынған бағдар ретінде қабылдаңыз. Уақыт өте келе өзіңізді қалай сезінетініңіз және маманмен әңгіме кез келген сауалнамадан әлдеқайда көп нәрсе айтады.
Нәтижеңізді маманмен талқылаңыз
Нәтижеңіз сізді алаңдатса немесе оны талқылағыңыз келсе, психиатрларымыз оны сізбен бірге тегін және ешқандай міндеттемесіз қарап шыға алады.
Watson D, Clark LA, Tellegen A (1988). Түрік тіліне бейімдеу: Gençöz T (2000).
Бұл қазақша нұсқаны NPİSTANBUL тесттің түрікше нұсқасынан аударған; ол қазақ тілінде жеке валидациядан өтпеген.
Осы тест туралы
PANAS көңіл күйді бір-біріне тәуелсіз екі өлшемде өлшейді: өмірден ләззат алу мен сергектікті көрсететін жағымды сезімдер және стресс, қорқыныш пен ашу сияқты жағымсыз сезімдер. Ол 20 сөзден тұрады және шамамен 3 минутта толтырылады. Әр өлшем бойынша 10-нан 50-ге дейін жеке балл алынады; шкаланың диагностикалық шекті балы жоқ, ал нәтиже көңіл күйіңіздің қысқаша қорытындысы болып табылады.
Positive and Negative Affect Schedule (PANAS) · Watson D, Clark LA, Tellegen A (1988). Түрік тіліне бейімдеу: Gençöz T (2000).
Бұл қазақша нұсқаны NPİSTANBUL тесттің түрікше нұсқасынан аударған; ол қазақ тілінде жеке валидациядан өтпеген.