Psixoloji rifah və dayanıqlılıq
Müsbət və Mənfi Emosiyalar Şkalası (PANAS)
Son iki həftədə müsbət və mənfi hissləri nə dərəcədə yaşadığınızı qiymətləndirən qısa şkala.
NPİSTANBUL Beyin Xəstəxanası
Müsbət və Mənfi Emosiyalar Şkalası (PANAS)
- 20 sual
- Təxminən 3 dəqiqə
- Böyüklər üçün
Bu testlər skrininq üçündür. Nəticə diaqnoz deyil: diaqnozu yalnız psixiatr və ya psixoloq sizinlə söhbətdən sonra qoya bilər.
Ballar bu cihazda hesablanır, cavablarınız isə heç yerə göndərilmir. Yalnız nəticəniz təsdiqlədiyiniz e-poçt ünvanı ilə birlikdə saxlanılır.
E-poçt ünvanınızı təsdiqləyin
Testdən əvvəl e-poçt ünvanınıza 6 rəqəmli kod göndəririk. Nəticəniz bu ünvanla birlikdə saxlanılır ki, istəsəniz, komandamız sizə kömək edə bilsin. Kodun göndərildiyi məktubda heç bir sağlamlıq məlumatı olmur.
Aşağıda müxtəlif hissləri ifadə edən sözlər verilib. Son iki həftəni nəzərə alaraq hər bir hissi nə dərəcədə yaşadığınızı işarələyin.
Cavab seçdikdə növbəti suala keçirsiniz. İstənilən vaxt geri qayıda bilərsiniz.
Nəticəniz
Müsbət hisslər
Bu bal maraq, həvəs, canlılıq və qətiyyət kimi müsbət hissləri nə qədər tez-tez və nə dərəcədə güclü yaşadığınızı göstərir; bal yüksəldikcə müsbət hisslər daha qabarıq olur. Müsbət hisslərin həftələrlə nəzərəçarpacaq dərəcədə azalması yorğunluq, stres və ya depressiya əlaməti ola bilər; belə bir dəyişiklik hiss etsəniz, mütəxəssislə məsləhətləşməyiniz yaxşı olar.
Mənfi hisslər
Bu bal sıxıntı, qorxu, əsəbilik, günahkarlıq və utanc kimi xoşagəlməz hissləri nə dərəcədə yaşadığınızı göstərir; bal yüksəldikcə bu hisslər daha güclü olur. Mənfi hisslər uzun müddət yüksək qalırsa və gündəlik həyatınıza təsir edirsə, psixiatr və ya psixoloqla görüşməyinizi tövsiyə edirik.
- Müsbət hisslər balı
- 50 baldan
- Mənfi hisslər balı
- 50 baldan
Nəticənizə diaqnoz kimi deyil, təxmini göstərici kimi baxın. Zaman keçdikcə özünüzü necə hiss etdiyiniz və mütəxəssislə söhbət istənilən sorğudan qat-qat çox şey deyir.
Nəticənizi mütəxəssislə müzakirə edin
Nəticəniz sizi narahat edirsə və ya onu müzakirə etmək istəyirsinizsə, psixiatrlarımız onu sizinlə birlikdə pulsuz və heç bir öhdəlik olmadan nəzərdən keçirə bilər.
Watson D, Clark LA, Tellegen A (1988). Türk dilinə uyğunlaşdırma: Gençöz T (2000).
Bu Azərbaycan dilindəki versiya NPİSTANBUL tərəfindən testin türk dilindəki formasından tərcümə edilib; Azərbaycan dilində ayrıca validasiya olunmayıb.
Bu test haqqında
PANAS əhval-ruhiyyəni bir-birindən asılı olmayan iki ölçüdə qiymətləndirir: həyatdan alınan zövqü və canlılığı əks etdirən müsbət hisslər və stres, qorxu və hirs kimi xoşagəlməz mənfi hisslər. 20 sözdən ibarətdir və təxminən 3 dəqiqəyə tamamlanır. Hər ölçü üzrə 10–50 arasında ayrıca bal alınır; şkalanın diaqnostik hədd balı yoxdur və nəticə əhval-ruhiyyənizin qısa xülasəsidir.
Positive and Negative Affect Schedule (PANAS) · Watson D, Clark LA, Tellegen A (1988). Türk dilinə uyğunlaşdırma: Gençöz T (2000).
Bu Azərbaycan dilindəki versiya NPİSTANBUL tərəfindən testin türk dilindəki formasından tərcümə edilib; Azərbaycan dilində ayrıca validasiya olunmayıb.