الکل، مواد مخدر و دیگر انواع اعتیاد
مقیاس اعتیاد به شبکههای اجتماعی (SMAS)
میپرسد شبکههای اجتماعی تا چه اندازه فکرتان را مشغول میکنند، آیا برای کنار آمدن با احساساتتان از آنها استفاده میکنید، آیا میتوانید استفادهتان را کم کنید و این استفاده چه اثری بر زندگیتان دارد.
بیمارستان مغز NPİSTANBUL
مقیاس اعتیاد به شبکههای اجتماعی (SMAS)
- 41 پرسش
- حدود 8 دقیقه
- برای بزرگسالان
این آزمونها برای غربالگری هستند و نتیجه آنها تشخیص به شمار نمیرود؛ تشخیص را فقط روانپزشک یا روانشناس، پس از گفتگو با شما، میتواند بگذارد.
نمرهگذاری پاسخهای شما روی همین دستگاه انجام میشود و پاسخها هرگز ارسال نمیشوند. فقط نتیجه شما، همراه با نشانی ایمیلی که تأیید میکنید، ذخیره میشود.
نشانی ایمیل خود را تأیید کنید
پیش از آزمون، یک کد 6 رقمی به نشانی ایمیل شما میفرستیم. نتیجهتان همراه با همین نشانی ذخیره میشود تا اگر بخواهید، تیم ما بتواند به شما کمک کند. ایمیل حاوی کد هیچ اطلاعاتی درباره سلامت شما ندارد.
برای هر عبارت، مشخص کنید هر چند وقت یکبار درباره شما صدق میکند.
با انتخاب پاسخ به پرسش بعدی میروید. هر زمان بخواهید میتوانید به عقب برگردید.
نتیجه شما
بدون اعتیاد
پاسخهای شما به اعتیاد به شبکههای اجتماعی اشاره نمیکند؛ شما بیشتر به شکلی کنترلشده از شبکههای اجتماعی استفاده میکنید. مرور گاهبهگاه استفادهتان به حفظ این تعادل کمک میکند.
اعتیاد در سطح پایین
پاسخهای شما به اعتیاد به شبکههای اجتماعی در سطح پایین اشاره دارد: ممکن است گاهی بیش از آنچه برنامهریزی کردهاید از آنها استفاده کنید یا استفاده از آنها مانع کارهای دیگرتان شود. توجه به مدت زمان استفاده و تعیین ساعتهای مشخص برای آن میتواند به حفظ تعادل کمک کند.
اعتیاد در سطح متوسط
پاسخهای شما به اعتیاد به شبکههای اجتماعی در سطح متوسط اشاره دارد: شبکههای اجتماعی اغلب فکرتان را مشغول میکنند و ممکن است کمکم بر زندگی روزمرهتان اثر گذاشته باشند. اگر کم کردن استفاده برایتان دشوار است، میتوانید کمک گرفتن از یک روانشناس یا روانپزشک را در نظر بگیرید.
اعتیاد در سطح بالا
پاسخهای شما به اعتیاد به شبکههای اجتماعی در سطح بالا اشاره دارد: ممکن است کنترل استفاده برایتان دشوار باشد و این موضوع بر کار، درس، خواب یا روابطتان اثر بگذارد. گفتگو با یک روانشناس یا روانپزشک میتواند به شما کمک کند استفادهتان را دوباره تحت کنترل درآورید.
اعتیاد در سطح بسیار بالا
پاسخهای شما به اعتیاد به شبکههای اجتماعی در سطح بسیار بالا اشاره دارد: ممکن است شبکههای اجتماعی بر بخش بزرگی از زندگیتان اثر بگذارند و تلاشهایتان برای کم کردن یا ترک آنها نتیجه ندهد. این نتیجه تشخیص نیست، اما پیشنهاد میکنیم بهزودی به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.
نمره کل
از 205
اشتغال ذهنی: بدون اعتیاد
شبکههای اجتماعی فکرتان را زیاد مشغول نمیکنند و معمولاً میتوانید مدت استفاده از آنها را کنترل کنید.
اشتغال ذهنی: سطح پایین
گاهی به شبکههای اجتماعی فکر میکنید یا بیش از آنچه برنامهریزی کرده بودید از آنها استفاده میکنید.
اشتغال ذهنی: سطح متوسط
شبکههای اجتماعی اغلب فکرتان را مشغول میکنند و ممکن است هنگام استفاده از آنها متوجه گذشت زمان نشوید.
اشتغال ذهنی: سطح بالا
خیلی زیاد به شبکههای اجتماعی فکر میکنید و معمولاً خیلی بیشتر از آنچه برنامهریزی کرده بودید از آنها استفاده میکنید.
اشتغال ذهنی: سطح بسیار بالا
شبکههای اجتماعی بخش بزرگی از فکرتان را اشغال کردهاند و کنترل مدت استفاده از آنها برایتان بسیار دشوار است.
اشتغال ذهنی
از 60
تنظیم خلق: بدون اعتیاد
بهندرت برای دور شدن از مشکلات یا احساسهای منفی از شبکههای اجتماعی استفاده میکنید.
تنظیم خلق: سطح پایین
گاهی وقتی احساس تنهایی یا دلگیری میکنید، سراغ شبکههای اجتماعی میروید.
تنظیم خلق: سطح متوسط
اغلب برای فراموش کردن مشکلات یا دور شدن از احساسهای منفی از شبکههای اجتماعی استفاده میکنید.
تنظیم خلق: سطح بالا
به نظر میرسد شبکههای اجتماعی به راه اصلی شما برای کنار آمدن با سختیها تبدیل شدهاند؛ پرورش راههای دیگر برای کنار آمدن با احساسات میتواند مفید باشد.
تنظیم خلق: سطح بسیار بالا
تقریباً همیشه برای کنار آمدن با احساسهای منفی به شبکههای اجتماعی پناه میبرید؛ گفتگو درباره این موضوع با یک متخصص سلامت روان میتواند مفید باشد.
تنظیم خلق
از 25
عود: بدون اعتیاد
در کم کردن یا کنترل استفاده از شبکههای اجتماعی مشکل خاصی ندارید.
عود: سطح پایین
گاهی سعی میکنید استفادهتان را کم کنید و ادامه دادن آن برایتان دشوار است.
عود: سطح متوسط
تلاشهایتان برای کنترل استفاده اغلب بینتیجه میماند.
عود: سطح بالا
تلاشهایتان برای ترک یا کم کردن استفاده معمولاً نتیجه نمیدهد؛ کمک گرفتن از یک متخصص میتواند کار را آسانتر کند.
عود: سطح بسیار بالا
تقریباً هر تلاشی که برای کم کردن استفاده میکنید بینتیجه میماند؛ پیشنهاد میکنیم با یک روانشناس یا روانپزشک گفتگو کنید.
عود
از 25
تعارض: بدون اعتیاد
استفاده شما از شبکههای اجتماعی مشکل آشکاری در کار، درس، روابط یا سلامتتان ایجاد نمیکند.
تعارض: سطح پایین
شبکههای اجتماعی گاهی مانع کارها، خواب یا روابط شما با اطرافیانتان میشوند.
تعارض: سطح متوسط
استفاده شما از شبکههای اجتماعی اغلب بر بهرهوریتان در کار یا درس، خواب و روابطتان اثر منفی میگذارد.
تعارض: سطح بالا
استفاده شما از شبکههای اجتماعی در بسیاری از جنبههای زندگیتان مشکل ایجاد میکند؛ بررسی این جنبهها و کمک گرفتن میتواند مفید باشد.
تعارض: سطح بسیار بالا
استفاده شما از شبکههای اجتماعی بهطور جدی بر کار، روابط، خواب و مراقبت از خودتان اثر میگذارد؛ پیشنهاد میکنیم به یک روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.
تعارض
از 95
لطفاً نتیجهتان را راهنمایی تقریبی بدانید، نه تشخیص. احساس شما در طول زمان و گفتگو با یک متخصص، بسیار بیشتر از یک پرسشنامه گویاست.
درباره نتیجه با یک متخصص صحبت کنید
اگر نتیجهتان نگرانتان کرده یا مایلید دربارهاش صحبت کنید، روانپزشکان ما میتوانند آن را رایگان و بدون هیچ تعهدی همراه با شما بررسی کنند.
Tutgun-Ünal A (2015)، رساله دکتری، دانشگاه مرمره؛ Tutgun-Ünal A، Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology، 6(21)، 51–70.
این نسخه فارسی را NPİSTANBUL از فرم ترکی آزمون ترجمه کرده است و بهطور جداگانه به زبان فارسی اعتباریابی نشده است.
درباره این آزمون
مقیاس اعتیاد به شبکههای اجتماعی را Aylin Tutgun Ünal در سال 2015 در رساله دکتری خود طراحی کرد و استفاده از شبکههای اجتماعی را در چهار حوزه ارزیابی میکند: اشتغال ذهنی، تنظیم خلق، عود و تعارض. این مقیاس 41 عبارت دارد و حدود 8 دقیقه طول میکشد. نمره کل و نمرههای چهار حوزه، سطح اعتیاد را نشان میدهند؛ نتیجه جایگزین تشخیص نیست.
- گام بعدی
- رواندرمانی
محدودههای نمره این آزمون: نمره کل
| 41–73 | بدون اعتیاد |
| 74–106 | اعتیاد در سطح پایین |
| 107–139 | اعتیاد در سطح متوسط |
| 140–172 | اعتیاد در سطح بالا |
| 173–205 | اعتیاد در سطح بسیار بالا |
محدودههای نمره این آزمون: اشتغال ذهنی
| 12–21 | اشتغال ذهنی: بدون اعتیاد |
| 22–31 | اشتغال ذهنی: سطح پایین |
| 32–41 | اشتغال ذهنی: سطح متوسط |
| 42–51 | اشتغال ذهنی: سطح بالا |
| 52–60 | اشتغال ذهنی: سطح بسیار بالا |
محدودههای نمره این آزمون: تنظیم خلق
| 5–8 | تنظیم خلق: بدون اعتیاد |
| 9–12 | تنظیم خلق: سطح پایین |
| 13–16 | تنظیم خلق: سطح متوسط |
| 17–20 | تنظیم خلق: سطح بالا |
| 21–25 | تنظیم خلق: سطح بسیار بالا |
محدودههای نمره این آزمون: عود
| 5–8 | عود: بدون اعتیاد |
| 9–12 | عود: سطح پایین |
| 13–16 | عود: سطح متوسط |
| 17–20 | عود: سطح بالا |
| 21–25 | عود: سطح بسیار بالا |
محدودههای نمره این آزمون: تعارض
| 19–33 | تعارض: بدون اعتیاد |
| 34–48 | تعارض: سطح پایین |
| 49–63 | تعارض: سطح متوسط |
| 64–78 | تعارض: سطح بالا |
| 79–95 | تعارض: سطح بسیار بالا |
Social Media Addiction Scale (SMAS (SMBÖ)) · Tutgun-Ünal A (2015)، رساله دکتری، دانشگاه مرمره؛ Tutgun-Ünal A، Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology، 6(21)، 51–70.
این نسخه فارسی را NPİSTANBUL از فرم ترکی آزمون ترجمه کرده است و بهطور جداگانه به زبان فارسی اعتباریابی نشده است.