Alcool, droguri și alte dependențe
Scala dependenței de rețelele sociale (SMAS)
Întreabă cât de mult vă ocupă gândurile rețelele sociale, dacă le folosiți pentru a vă gestiona emoțiile, dacă reușiți să reduceți utilizarea lor și cum vă afectează viața.
Spitalul Creierului NPİSTANBUL
Scala dependenței de rețelele sociale (SMAS)
- 41 de întrebări
- Aproximativ 8 minute
- Pentru adulți
Aceste teste servesc screeningului. Un rezultat nu este un diagnostic: doar un medic psihiatru sau un psiholog poate pune un diagnostic, după ce discută cu dumneavoastră.
Răspunsurile dumneavoastră sunt punctate pe acest dispozitiv și nu sunt trimise niciodată. Se salvează doar rezultatul, împreună cu adresa de e-mail pe care o confirmați.
Confirmați adresa de e-mail
Înainte de test vă trimitem un cod din 6 cifre la adresa de e-mail. Rezultatul se salvează împreună cu aceasta, pentru ca echipa noastră să vă poată ajuta, dacă doriți. E-mailul cu codul nu conține informații despre sănătate.
Pentru fiecare afirmație, alegeți cât de des este valabilă în cazul dumneavoastră.
Când alegeți un răspuns, treceți la întrebarea următoare. Vă puteți întoarce oricând.
Rezultatul dumneavoastră
Fără dependență
Răspunsurile dumneavoastră nu indică o dependență de rețelele sociale; le folosiți în mare parte în mod controlat. Analizarea din când în când a modului în care le folosiți vă ajută să păstrați acest echilibru.
Nivel scăzut de dependență
Răspunsurile dumneavoastră indică un nivel scăzut de dependență de rețelele sociale: uneori este posibil să le folosiți mai mult decât ați plănuit sau să vă împiedice să faceți alte lucruri. Să observați cât timp petreceți pe ele și să le rezervați anumite momente vă poate ajuta să păstrați echilibrul.
Nivel moderat de dependență
Răspunsurile dumneavoastră indică un nivel moderat de dependență de rețelele sociale: rețelele sociale vă ocupă adesea gândurile și este posibil să fi început să vă afecteze viața de zi cu zi. Dacă vă este greu să reduceți utilizarea lor, ați putea lua în considerare sprijinul unui psiholog sau al unui medic psihiatru.
Nivel ridicat de dependență
Răspunsurile dumneavoastră indică un nivel ridicat de dependență de rețelele sociale: este posibil să vă fie greu să vă controlați utilizarea, iar aceasta să vă afecteze munca, studiile, somnul sau relațiile. O discuție cu un psiholog sau cu un medic psihiatru vă poate ajuta să vă readuceți utilizarea sub control.
Nivel foarte ridicat de dependență
Răspunsurile dumneavoastră indică un nivel foarte ridicat de dependență de rețelele sociale: este posibil ca rețelele sociale să vă afecteze o mare parte a vieții, iar încercările de a reduce sau de a renunța să nu funcționeze. Acest rezultat nu este un diagnostic, dar vă recomandăm să consultați în curând un medic psihiatru sau un psiholog.
Scor total
din 205
Preocupare: fără dependență
Rețelele sociale nu vă ocupă prea mult gândurile și, de obicei, puteți controla cât timp petreceți pe ele.
Preocupare: nivel scăzut
Uneori vă gândiți la rețelele sociale sau le folosiți mai mult decât ați plănuit.
Preocupare: nivel moderat
Rețelele sociale vă ocupă adesea gândurile și este posibil să pierdeți noțiunea timpului când le folosiți.
Preocupare: nivel ridicat
Vă gândiți foarte des la rețelele sociale și, de obicei, petreceți pe ele mult mai mult timp decât ați plănuit.
Preocupare: nivel foarte ridicat
Rețelele sociale vă ocupă o mare parte din gânduri, iar controlul timpului petrecut pe ele vă este foarte dificil.
Preocupare
din 60
Modificarea dispoziției: fără dependență
Folosiți rareori rețelele sociale pentru a scăpa de probleme sau de sentimente negative.
Modificarea dispoziției: nivel scăzut
Uneori apelați la rețelele sociale când vă simțiți singur/ă sau abătut/ă.
Modificarea dispoziției: nivel moderat
Folosiți adesea rețelele sociale pentru a vă uita problemele sau pentru a scăpa de sentimentele negative.
Modificarea dispoziției: nivel ridicat
Rețelele sociale par să fi devenit principala dumneavoastră modalitate de a face față momentelor grele; v-ar putea ajuta să dezvoltați și alte modalități de a gestiona emoțiile.
Modificarea dispoziției: nivel foarte ridicat
Vă refugiați aproape întotdeauna în rețelele sociale pentru a face față sentimentelor negative; v-ar putea ajuta să discutați despre acest lucru cu un specialist în sănătate mintală.
Modificarea dispoziției
din 25
Recădere: fără dependență
Nu aveți dificultăți reale în a reduce sau a controla utilizarea rețelelor sociale.
Recădere: nivel scăzut
Uneori încercați să reduceți utilizarea și vă este greu să vă țineți de hotărâre.
Recădere: nivel moderat
Încercările dumneavoastră de a vă ține utilizarea sub control rămân adesea fără rezultat.
Recădere: nivel ridicat
Încercările dumneavoastră de a renunța sau de a reduce utilizarea nu funcționează de obicei; sprijinul unui specialist v-ar putea ușura demersul.
Recădere: nivel foarte ridicat
Aproape fiecare încercare a dumneavoastră de a reduce utilizarea rămâne fără rezultat; vă recomandăm să discutați cu un psiholog sau cu un medic psihiatru.
Recădere
din 25
Conflict: fără dependență
Utilizarea rețelelor sociale nu vă creează probleme vizibile în muncă, studii, relații sau sănătate.
Conflict: nivel scăzut
Rețelele sociale vă împiedică uneori să vă îndepliniți sarcinile sau vă afectează somnul ori relațiile.
Conflict: nivel moderat
Utilizarea rețelelor sociale vă afectează adesea productivitatea la serviciu sau la școală, somnul și relațiile.
Conflict: nivel ridicat
Utilizarea rețelelor sociale vă creează probleme în multe domenii ale vieții; v-ar putea ajuta să analizați aceste domenii și să cereți sprijin.
Conflict: nivel foarte ridicat
Utilizarea rețelelor sociale vă afectează serios munca, relațiile, somnul și îngrijirea de sine; vă recomandăm să consultați un medic psihiatru sau un psiholog.
Conflict
din 95
Considerați rezultatul un reper aproximativ, nu un diagnostic. Felul în care vă simțiți în timp și o discuție cu un specialist spun mult mai mult decât un chestionar.
Discutați rezultatul cu un specialist
Dacă rezultatul vă îngrijorează sau doriți să-l discutați, psihiatrii noștri îl pot analiza împreună cu dumneavoastră, gratuit și fără nicio obligație.
Tutgun-Ünal A (2015), teză de doctorat, Universitatea Marmara; Tutgun-Ünal A, Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology, 6(21), 51–70.
Această versiune în limba română a fost tradusă de NPİSTANBUL din forma turcă a testului; nu a fost validată separat în limba română.
Despre acest test
Scala dependenței de rețelele sociale a fost elaborată de Aylin Tutgun Ünal în teza sa de doctorat din 2015 și analizează utilizarea rețelelor sociale în patru domenii: preocupare, modificarea dispoziției, recădere și conflict. Are 41 de afirmații și durează aproximativ 8 minute. Scorul total și cele patru scoruri pe domenii arată nivelul dependenței; rezultatul nu este un diagnostic.
- Screening pentru
- Dependența de jocuri de noroc, jocuri video și internet
- Ce urmează
- Psihoterapie
Intervalele de scor ale acestui test: Scor total
| 41–73 | Fără dependență |
| 74–106 | Nivel scăzut de dependență |
| 107–139 | Nivel moderat de dependență |
| 140–172 | Nivel ridicat de dependență |
| 173–205 | Nivel foarte ridicat de dependență |
Intervalele de scor ale acestui test: Preocupare
| 12–21 | Preocupare: fără dependență |
| 22–31 | Preocupare: nivel scăzut |
| 32–41 | Preocupare: nivel moderat |
| 42–51 | Preocupare: nivel ridicat |
| 52–60 | Preocupare: nivel foarte ridicat |
Intervalele de scor ale acestui test: Modificarea dispoziției
| 5–8 | Modificarea dispoziției: fără dependență |
| 9–12 | Modificarea dispoziției: nivel scăzut |
| 13–16 | Modificarea dispoziției: nivel moderat |
| 17–20 | Modificarea dispoziției: nivel ridicat |
| 21–25 | Modificarea dispoziției: nivel foarte ridicat |
Intervalele de scor ale acestui test: Recădere
| 5–8 | Recădere: fără dependență |
| 9–12 | Recădere: nivel scăzut |
| 13–16 | Recădere: nivel moderat |
| 17–20 | Recădere: nivel ridicat |
| 21–25 | Recădere: nivel foarte ridicat |
Intervalele de scor ale acestui test: Conflict
| 19–33 | Conflict: fără dependență |
| 34–48 | Conflict: nivel scăzut |
| 49–63 | Conflict: nivel moderat |
| 64–78 | Conflict: nivel ridicat |
| 79–95 | Conflict: nivel foarte ridicat |
Social Media Addiction Scale (SMAS (SMBÖ)) · Tutgun-Ünal A (2015), teză de doctorat, Universitatea Marmara; Tutgun-Ünal A, Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology, 6(21), 51–70.
Această versiune în limba română a fost tradusă de NPİSTANBUL din forma turcă a testului; nu a fost validată separat în limba română.