Алкохол, дроге и друге зависности
Скала зависности од друштвених мрежа (SMAS)
Пита колико вам друштвене мреже заокупљају мисли, да ли их користите да бисте управљали својим осећањима, да ли успевате да смањите њихово коришћење и како утичу на ваш живот.
Болница за мозак NPİSTANBUL
Скала зависности од друштвених мрежа (SMAS)
- 41 питање
- Око 8 минута
- За одрасле
Ови тестови служе за скрининг. Резултат није дијагноза: дијагнозу може да постави само психијатар или психолог, након разговора с вама.
Ваши одговори се бодују на овом уређају и никада се не шаљу. Чува се само ваш резултат, уз имејл адресу коју потврдите.
Потврдите своју имејл адресу
Пре теста шаљемо шестоцифрени код на вашу имејл адресу. Ваш резултат се чува уз њу, како би вам наш тим могао помоћи ако то желите. Имејл с кодом не садржи никакве здравствене податке.
За сваку тврдњу изаберите колико се често односи на вас.
Када изаберете одговор, прелазите на следеће питање. Можете се вратити у било ком тренутку.
Ваш резултат
Нема зависности
Ваши одговори не указују на зависност од друштвених мрежа; друштвене мреже углавном користите контролисано. Повремено преиспитивање начина на који их користите помаже вам да одржите ову равнотежу.
Низак ниво зависности
Ваши одговори указују на низак ниво зависности од друштвених мрежа: понекад их можда користите дуже него што сте планирали или вас ометају у другим стварима. Ако обраћате пажњу на то колико времена на њима проводите и одредите посебно време за њих, то вам може помоћи да одржите равнотежу.
Умерен ниво зависности
Ваши одговори указују на умерен ниво зависности од друштвених мрежа: друштвене мреже често заокупљају ваше мисли и можда су почеле да утичу на ваш свакодневни живот. Ако вам је тешко да смањите коришћење, могли бисте да размислите о подршци психолога или психијатра.
Висок ниво зависности
Ваши одговори указују на висок ниво зависности од друштвених мрежа: можда вам је тешко да контролишете њихово коришћење, а то можда утиче на ваш посао, учење, сан или односе. Разговор са психологом или психијатром може вам помоћи да коришћење поново ставите под контролу.
Веома висок ниво зависности
Ваши одговори указују на веома висок ниво зависности од друштвених мрежа: друштвене мреже можда утичу на велики део вашег живота, а ваши покушаји да смањите коришћење или престанете можда не успевају. Овај резултат није дијагноза, али препоручујемо да се ускоро обратите психијатру или психологу.
Укупан резултат
од 205
Заокупљеност: нема зависности
Друштвене мреже не заокупљају много ваше мисли и обично можете да контролишете колико времена на њима проводите.
Заокупљеност: низак ниво
Повремено размишљате о друштвеним мрежама или их користите дуже него што сте планирали.
Заокупљеност: умерен ниво
Друштвене мреже често заокупљају ваше мисли и можда губите осећај за време док их користите.
Заокупљеност: висок ниво
Веома често размишљате о друштвеним мрежама и обично на њима проводите много више времена него што сте планирали.
Заокупљеност: веома висок ниво
Друштвене мреже заузимају велики део ваших мисли и веома вам је тешко да контролишете колико времена на њима проводите.
Заокупљеност
од 60
Промена расположења: нема зависности
Ретко користите друштвене мреже да бисте побегли од проблема или негативних осећања.
Промена расположења: низак ниво
Понекад се окрећете друштвеним мрежама када се осећате усамљено или потиштено.
Промена расположења: умерен ниво
Често користите друштвене мреже да бисте заборавили своје проблеме или побегли од негативних осећања.
Промена расположења: висок ниво
Чини се да су друштвене мреже постале ваш главни начин суочавања када вам је тешко; могло би да помогне да развијете друге начине носења са осећањима.
Промена расположења: веома висок ниво
Готово увек тражите уточиште на друштвеним мрежама да бисте се изборили са негативним осећањима; могло би да помогне да о томе разговарате са стручњаком за ментално здравље.
Промена расположења
од 25
Рецидив: нема зависности
Немате стварних тешкоћа да смањите или контролишете коришћење друштвених мрежа.
Рецидив: низак ниво
Повремено покушавате да смањите коришћење и тешко вам је да у томе истрајете.
Рецидив: умерен ниво
Ваши покушаји да ставите коришћење под контролу често остају без резултата.
Рецидив: висок ниво
Ваши покушаји да престанете или смањите коришћење обично не успевају; подршка стручњака могла би да олакша ствари.
Рецидив: веома висок ниво
Готово сваки ваш покушај да смањите коришћење остаје без резултата; препоручујемо да разговарате са психологом или психијатром.
Рецидив
од 25
Конфликт: нема зависности
Коришћење друштвених мрежа не изазива приметне проблеме у вашем послу, учењу, односима или здрављу.
Конфликт: низак ниво
Друштвене мреже понекад ометају ваше обавезе, ваш сан или ваше односе.
Конфликт: умерен ниво
Коришћење друштвених мрежа често утиче на вашу продуктивност на послу или у школи, на ваш сан и ваше односе.
Конфликт: висок ниво
Коришћење друштвених мрежа изазива проблеме у многим областима вашег живота; могло би да помогне да сагледате те области и потражите подршку.
Конфликт: веома висок ниво
Коришћење друштвених мрежа озбиљно утиче на ваш посао, односе, сан и бригу о себи; препоручујемо да се обратите психијатру или психологу.
Конфликт
од 95
Резултат схватите као оквирну смерницу, а не као дијагнозу. Како се осећате током времена и разговор са стручњаком говоре много више од упитника.
Разговарајте о томе са стручњаком
Ако вас резултат брине или бисте желели да разговарате о њему, наши психијатри могу да га прегледају с вама, бесплатно и без обавезе.
Tutgun-Ünal A (2015), докторска дисертација, Универзитет Мармара; Tutgun-Ünal A, Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology, 6(21), 51–70.
Ову српску верзију превео је NPİSTANBUL с турског облика теста (преко болничке енглеске верзије); није засебно валидирана на српском језику.
О овом тесту
Скалу зависности од друштвених мрежа развила је Aylin Tutgun Ünal у својој докторској дисертацији 2015. године; скала сагледава коришћење друштвених мрежа у четири области: заокупљеност, промена расположења, рецидив и конфликт. Има 41 тврдњу и траје око 8 минута. Укупан резултат и резултати у четири области показују ниво зависности; резултат није дијагноза.
- Служи за скрининг
- Зависност од коцкања, видео-игара и интернета
- Шта следи
- Психотерапија
Распони резултата на овом тесту: Укупан резултат
| 41–73 | Нема зависности |
| 74–106 | Низак ниво зависности |
| 107–139 | Умерен ниво зависности |
| 140–172 | Висок ниво зависности |
| 173–205 | Веома висок ниво зависности |
Распони резултата на овом тесту: Заокупљеност
| 12–21 | Заокупљеност: нема зависности |
| 22–31 | Заокупљеност: низак ниво |
| 32–41 | Заокупљеност: умерен ниво |
| 42–51 | Заокупљеност: висок ниво |
| 52–60 | Заокупљеност: веома висок ниво |
Распони резултата на овом тесту: Промена расположења
| 5–8 | Промена расположења: нема зависности |
| 9–12 | Промена расположења: низак ниво |
| 13–16 | Промена расположења: умерен ниво |
| 17–20 | Промена расположења: висок ниво |
| 21–25 | Промена расположења: веома висок ниво |
Распони резултата на овом тесту: Рецидив
| 5–8 | Рецидив: нема зависности |
| 9–12 | Рецидив: низак ниво |
| 13–16 | Рецидив: умерен ниво |
| 17–20 | Рецидив: висок ниво |
| 21–25 | Рецидив: веома висок ниво |
Распони резултата на овом тесту: Конфликт
| 19–33 | Конфликт: нема зависности |
| 34–48 | Конфликт: низак ниво |
| 49–63 | Конфликт: умерен ниво |
| 64–78 | Конфликт: висок ниво |
| 79–95 | Конфликт: веома висок ниво |
Social Media Addiction Scale (SMAS (SMBÖ)) · Tutgun-Ünal A (2015), докторска дисертација, Универзитет Мармара; Tutgun-Ünal A, Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology, 6(21), 51–70.
Ову српску верзију превео је NPİSTANBUL с турског облика теста (преко болничке енглеске верзије); није засебно валидирана на српском језику.