Alkooli, drogat dhe varësitë e tjera
Shkalla e Varësisë nga Rrjetet Sociale (SMAS)
Pyet sa i zënë rrjetet sociale mendimet tuaja, nëse i përdorni për të menaxhuar ndjenjat, nëse arrini ta pakësoni përdorimin dhe si ndikojnë ato në jetën tuaj.
Spitali i Trurit NPİSTANBUL
Shkalla e Varësisë nga Rrjetet Sociale (SMAS)
- 41 pyetje
- Rreth 8 minuta
- Për të rritur
Këto teste shërbejnë për depistim. Një rezultat nuk është diagnozë: diagnozën mund ta vendosë vetëm një psikiatër ose psikolog, pasi të flasë me ju.
Përgjigjet tuaja vlerësohen në këtë pajisje dhe nuk dërgohen kurrë. Ruhet vetëm rezultati juaj, bashkë me adresën e email-it që konfirmoni.
Konfirmoni adresën tuaj të email-it
Para testit ju dërgojmë një kod 6-shifror në adresën tuaj të email-it. Rezultati juaj ruhet bashkë me të, që ekipi ynë t'ju ndihmojë nëse e dëshironi. Email-i me kodin nuk përmban asnjë informacion shëndetësor.
Për çdo pohim, zgjidhni sa shpesh vlen për ju.
Kur zgjidhni një përgjigje, kaloni te pyetja tjetër. Mund të ktheheni prapa në çdo kohë.
Rezultati juaj
Pa varësi
Përgjigjet tuaja nuk tregojnë varësi nga rrjetet sociale; kryesisht i përdorni rrjetet sociale në mënyrë të kontrolluar. Rishikimi herë pas here i përdorimit ju ndihmon ta ruani këtë ekuilibër.
Nivel i ulët varësie
Përgjigjet tuaja tregojnë një nivel të ulët varësie nga rrjetet sociale: ndonjëherë mund t’i përdorni më gjatë se sa keni planifikuar, ose ato mund t’ju pengojnë në gjëra të tjera. Të vini re sa kohë kaloni në to dhe të caktoni orare të veçanta për to mund t’ju ndihmojë të ruani ekuilibrin.
Nivel mesatar varësie
Përgjigjet tuaja tregojnë një nivel mesatar varësie nga rrjetet sociale: rrjetet sociale shpesh jua zënë mendimet dhe mund të kenë filluar të ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Nëse e keni të vështirë ta pakësoni përdorimin, mund të mendoni të merrni mbështetje nga një psikolog ose psikiatër.
Nivel i lartë varësie
Përgjigjet tuaja tregojnë një nivel të lartë varësie nga rrjetet sociale: mund ta keni të vështirë ta kontrolloni përdorimin, dhe kjo mund të ndikojë në punën, studimet, gjumin ose marrëdhëniet tuaja. Biseda me një psikolog ose psikiatër mund t’ju ndihmojë ta riktheni përdorimin nën kontroll.
Nivel shumë i lartë varësie
Përgjigjet tuaja tregojnë një nivel shumë të lartë varësie nga rrjetet sociale: rrjetet sociale mund të ndikojnë në një pjesë të madhe të jetës suaj dhe përpjekjet tuaja për ta pakësuar ose ndaluar përdorimin mund të mos japin rezultat. Ky rezultat nuk është diagnozë, por ju rekomandojmë të konsultoheni së shpejti me një psikiatër ose psikolog.
Pikët totale
nga 205
Preokupimi: pa varësi
Rrjetet sociale nuk jua zënë shumë mendimet dhe zakonisht mund ta kontrolloni sa kohë kaloni në to.
Preokupimi: nivel i ulët
Herë pas here mendoni për rrjetet sociale ose i përdorni më gjatë se sa keni planifikuar.
Preokupimi: nivel mesatar
Rrjetet sociale shpesh jua zënë mendimet dhe mund të mos e kuptoni si kalon koha ndërsa i përdorni.
Preokupimi: nivel i lartë
Mendoni për rrjetet sociale shumë shpesh dhe zakonisht kaloni në to shumë më gjatë se sa keni planifikuar.
Preokupimi: nivel shumë i lartë
Rrjetet sociale zënë një pjesë të madhe të mendimeve tuaja dhe kontrolli i kohës që kaloni në to është shumë i vështirë për ju.
Preokupimi
nga 60
Modifikimi i humorit: pa varësi
Rrallë i përdorni rrjetet sociale për t’u larguar nga problemet ose nga ndjenjat negative.
Modifikimi i humorit: nivel i ulët
Ndonjëherë u drejtoheni rrjeteve sociale kur ndiheni të vetmuar ose të mërzitur.
Modifikimi i humorit: nivel mesatar
Shpesh i përdorni rrjetet sociale për të harruar problemet tuaja ose për t’u larguar nga ndjenjat negative.
Modifikimi i humorit: nivel i lartë
Rrjetet sociale duket se janë bërë mënyra juaj kryesore për t’u përballur kur gjërat janë të vështira; mund t’ju ndihmojë të krijoni mënyra të tjera për t’u marrë me ndjenjat.
Modifikimi i humorit: nivel shumë i lartë
Pothuajse gjithmonë strehoheni në rrjetet sociale për t’u përballur me ndjenjat negative; mund t’ju ndihmojë ta diskutoni këtë me një profesionist të shëndetit mendor.
Modifikimi i humorit
nga 25
Rikthimi: pa varësi
Nuk keni vështirësi të vërtetë për ta pakësuar ose kontrolluar përdorimin e rrjeteve sociale.
Rikthimi: nivel i ulët
Herë pas here përpiqeni ta pakësoni përdorimin dhe e keni të vështirë ta mbani këtë.
Rikthimi: nivel mesatar
Përpjekjet tuaja për ta vënë përdorimin nën kontroll shpesh mbeten pa rezultat.
Rikthimi: nivel i lartë
Përpjekjet tuaja për t’i lënë ose për ta pakësuar përdorimin zakonisht nuk japin rezultat; mbështetja nga një profesionist mund ta lehtësojë.
Rikthimi: nivel shumë i lartë
Pothuajse çdo përpjekje që bëni për ta pakësuar përdorimin mbetet pa rezultat; ju rekomandojmë të flisni me një psikolog ose psikiatër.
Rikthimi
nga 25
Konflikti: pa varësi
Përdorimi juaj i rrjeteve sociale nuk shkakton probleme të dukshme në punën, studimet, marrëdhëniet ose shëndetin tuaj.
Konflikti: nivel i ulët
Rrjetet sociale ndonjëherë ju pengojnë në detyrat, gjumin ose marrëdhëniet tuaja.
Konflikti: nivel mesatar
Përdorimi juaj i rrjeteve sociale shpesh ndikon në produktivitetin tuaj në punë ose në shkollë, në gjumin dhe në marrëdhëniet tuaja.
Konflikti: nivel i lartë
Përdorimi juaj i rrjeteve sociale po shkakton probleme në shumë fusha të jetës suaj; mund t’ju ndihmojë t’i shqyrtoni këto fusha dhe të merrni mbështetje.
Konflikti: nivel shumë i lartë
Përdorimi juaj i rrjeteve sociale po ndikon seriozisht në punën, marrëdhëniet, gjumin dhe kujdesin për veten; ju rekomandojmë të konsultoheni me një psikiatër ose psikolog.
Konflikti
nga 95
Merreni rezultatin tuaj si një orientim të përafërt, jo si diagnozë. Si ndiheni me kalimin e kohës dhe një bisedë me një specialist tregojnë shumë më tepër se një pyetësor.
Diskutojeni me një specialist
Nëse rezultati ju shqetëson ose dëshironi ta diskutoni, psikiatrit tanë mund ta shqyrtojnë bashkë me ju, falas dhe pa asnjë detyrim.
Tutgun-Ünal A (2015), tezë doktorature, Universiteti Marmara; Tutgun-Ünal A, Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology, 6(21), 51–70.
Ky version në shqip është përkthyer nga NPİSTANBUL nga forma turke e testit; nuk është validuar veçmas në shqip.
Rreth këtij testi
Shkalla e Varësisë nga Rrjetet Sociale u zhvillua nga Aylin Tutgun Ünal në tezën e saj të doktoraturës në vitin 2015 dhe shqyrton përdorimin e rrjeteve sociale në katër fusha: preokupimi, modifikimi i humorit, rikthimi dhe konflikti. Ka 41 pohime dhe plotësohet për rreth 8 minuta. Pikët totale dhe pikët e katër fushave tregojnë nivelin e varësisë; rezultati nuk është diagnozë.
- Depistim për
- Varësia nga kumari, lojërat video dhe interneti
- Çfarë ndodh më pas
- Psikoterapi
Intervalet e pikëve të këtij testi: Pikët totale
| 41–73 | Pa varësi |
| 74–106 | Nivel i ulët varësie |
| 107–139 | Nivel mesatar varësie |
| 140–172 | Nivel i lartë varësie |
| 173–205 | Nivel shumë i lartë varësie |
Intervalet e pikëve të këtij testi: Preokupimi
| 12–21 | Preokupimi: pa varësi |
| 22–31 | Preokupimi: nivel i ulët |
| 32–41 | Preokupimi: nivel mesatar |
| 42–51 | Preokupimi: nivel i lartë |
| 52–60 | Preokupimi: nivel shumë i lartë |
Intervalet e pikëve të këtij testi: Modifikimi i humorit
| 5–8 | Modifikimi i humorit: pa varësi |
| 9–12 | Modifikimi i humorit: nivel i ulët |
| 13–16 | Modifikimi i humorit: nivel mesatar |
| 17–20 | Modifikimi i humorit: nivel i lartë |
| 21–25 | Modifikimi i humorit: nivel shumë i lartë |
Intervalet e pikëve të këtij testi: Rikthimi
| 5–8 | Rikthimi: pa varësi |
| 9–12 | Rikthimi: nivel i ulët |
| 13–16 | Rikthimi: nivel mesatar |
| 17–20 | Rikthimi: nivel i lartë |
| 21–25 | Rikthimi: nivel shumë i lartë |
Intervalet e pikëve të këtij testi: Konflikti
| 19–33 | Konflikti: pa varësi |
| 34–48 | Konflikti: nivel i ulët |
| 49–63 | Konflikti: nivel mesatar |
| 64–78 | Konflikti: nivel i lartë |
| 79–95 | Konflikti: nivel shumë i lartë |
Social Media Addiction Scale (SMAS (SMBÖ)) · Tutgun-Ünal A (2015), tezë doktorature, Universiteti Marmara; Tutgun-Ünal A, Deniz L (2015). Development of the Social Media Addiction Scale. AJIT-e: Online Academic Journal of Information Technology, 6(21), 51–70.
Ky version në shqip është përkthyer nga NPİSTANBUL nga forma turke e testit; nuk është validuar veçmas në shqip.