Farovonlik va ruhiy chidamlilik
Qisqa ruhiy chidamlilik shkalasi (BRS)
Qiyin va stressli voqealardan keyin oʻzingizni qanchalik tez tiklay olishingizni baholaydigan 6 savollik shkala.
NPİSTANBUL miya shifoxonasi
Qisqa ruhiy chidamlilik shkalasi (BRS)
- 6 ta savol
- Taxminan 2 daqiqa
- Kattalar uchun
Bu testlar skrining uchun moʻljallangan. Natija tashxis emas: tashxisni faqat psixiatr yoki psixolog siz bilan suhbatlashganidan keyin qoʻya oladi.
Ballar shu qurilmada hisoblanadi, javoblaringiz esa hech qayerga yuborilmaydi. Faqat natijangiz siz tasdiqlagan elektron pochta manzili bilan birga saqlanadi.
Elektron pochta manzilingizni tasdiqlang
Testdan oldin elektron pochta manzilingizga 6 xonali kod yuboramiz. Istasangiz, jamoamiz sizga yordam bera olishi uchun natijangiz shu manzil bilan birga saqlanadi. Kod yozilgan xatda sogʻligʻingiz haqida hech qanday maʼlumot boʻlmaydi.
Har bir jumla sizga qanchalik mos kelishini eng mos javobni tanlab koʻrsating.
Javobni tanlasangiz, keyingi savolga oʻtasiz. Istalgan vaqtda orqaga qaytishingiz mumkin.
Natijangiz
Ruhiy chidamlilik past
Javoblaringiz qiyin paytlardan keyin oʻzingizni tiklash hozircha sizga qiyin kechayotganini koʻrsatmoqda. Bu kamchilik emas; boshdan kechirilgan voqealar, charchoq yoki ruhiy zoʻriqish chidamlilikka taʼsir qilishi mumkin. Sizni qoʻllab-quvvatlaydigan munosabatlar, tartibli turmush tarzi va zarur boʻlsa, psixolog bilan ishlash oʻzingizni tiklash qobiliyatingizni kuchaytirishi mumkin.
Ruhiy chidamlilik odatiy darajada
Javoblaringiz stressli voqealardan keyin koʻpchilik odamlar kabi oʻzingizni tiklay olishingizni koʻrsatmoqda. Qiyin paytlarda sizni qoʻllab-quvvatlaydigan insonlar va odatlarni saqlab qolish bu kuchni asrashingizga yordam beradi.
Ruhiy chidamlilik yuqori
Javoblaringiz qiyin paytlardan keyin odatda tez va nisbatan kam iztirob bilan oʻzingizni tiklashingizni koʻrsatmoqda. Shunday boʻlsa-da, har kimning qiynaladigan davrlari boʻlishi mumkin; bunday paytda yordam soʻrash ham chidamlilikning bir qismidir.
Umumiy ball
30 balldan
Iltimos, natijangizni tashxis sifatida emas, taxminiy moʻljal sifatida qabul qiling. Vaqt oʻtishi bilan oʻzingizni qanday his qilayotganingiz va mutaxassis bilan suhbat har qanday soʻrovnomadan koʻra ancha koʻp narsani aytadi.
Natijangizni mutaxassis bilan muhokama qiling
Agar natijangiz sizni xavotirga solsa yoki uni muhokama qilmoqchi boʻlsangiz, psixiatrlarimiz uni siz bilan birga bepul va hech qanday majburiyatsiz koʻrib chiqishlari mumkin.
Smith BW, Dalen J, Wiggins K, Tooley E, Christopher P, Bernard J (2008). Turk tiliga moslashtirish: Doğan T (2015).
Ushbu oʻzbekcha versiya NPİSTANBUL tomonidan testning turkcha shaklidan tarjima qilingan; u oʻzbek tilida alohida validatsiyadan oʻtkazilmagan.
Ushbu test haqida
Ruhiy chidamlilik — qiyinchiliklar va stressli voqealardan keyin oʻzini tiklash, odatdagi holatiga qayta olish qobiliyati. Bu shkala 6 ta banddan iborat boʻlib, taxminan 2 daqiqada toʻldiriladi. Ball 6 dan 30 gacha boʻladi; yuqori ball ruhiy chidamlilik yuqoriroq ekanini bildiradi. Natija tashxis emas; chidamlilik vaqt oʻtishi bilan va boshqalarning koʻmagi bilan kuchayishi mumkin.
Ushbu testning ball oraliqlari
| 6–17 | Ruhiy chidamlilik past |
| 18–25 | Ruhiy chidamlilik odatiy darajada |
| 26–30 | Ruhiy chidamlilik yuqori |
Brief Resilience Scale (BRS) · Smith BW, Dalen J, Wiggins K, Tooley E, Christopher P, Bernard J (2008). Turk tiliga moslashtirish: Doğan T (2015).
Ushbu oʻzbekcha versiya NPİSTANBUL tomonidan testning turkcha shaklidan tarjima qilingan; u oʻzbek tilida alohida validatsiyadan oʻtkazilmagan.