Üsküdar-Skala zur Schadenswahrnehmung (ÜSZARA)

36 Fragen
Etwa 7 Minuten
Für Erwachsene

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Frage 1 von 36 Meine Gewohnheiten nehmen den größten Teil meiner Zeit und meiner Gedanken ein, aber ich bin entschlossen, damit Schluss zu machen.
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Frage 2 von 36 Ich möchte vorsichtig und planvoll sein und vor dem Handeln an die Folgen denken, aber ich schaffe es nicht.
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Frage 3 von 36 Ich tue etwas, das mir schadet, und bereue es danach sehr.
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Frage 4 von 36 Meine schlechten Gewohnheiten beeinträchtigen zeitweise meine Gesundheit; ich versuche, sie zu zügeln.
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Frage 5 von 36 Ich kann keine Pläne machen, und wegen meiner Hast und Ungeduld bin ich schon oft in Schwierigkeiten geraten.
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Frage 6 von 36 Man sagt mir, dass ich plötzlich entscheide und handle, ohne an die Folgen zu denken, aber ich bemühe mich sehr, das zu ändern.
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Frage 7 von 36 Alkohol oder Drogen können aus Neugier konsumiert werden.
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Frage 8 von 36 Genussmittel wie Alkohol und Drogen sind meiner Meinung nach in kleinen Mengen harmlos.
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Frage 9 von 36 Ohne Nervenkitzel, Genuss und berauschende Mittel wie Alkohol und Drogen ist das Leben meiner Meinung nach leer.
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Frage 10 von 36 Wenn ich Kummer und Sorgen habe, ist das Erste, was mir in den Sinn kommt, etwas Berauschendes zu trinken oder zu suchen.
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Frage 11 von 36 Wenn ich schlecht drauf bin, denke ich nicht an die Folgen; ich wende mich dem zu, was mir Genuss verschafft.
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Frage 12 von 36 Zu sagen „Alkohol und Zigaretten sind ein Symbol für Männlichkeit“ ist völlig falsch.
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Frage 13 von 36 Man sollte im Straßenverkehr nicht sehr gefährlich fahren. Das gelingt mir meistens.
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Frage 14 von 36 Ich halte soziale Aktivitäten, die sich mit schlechten Gewohnheiten befassen, für richtig.
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Frage 15 von 36 Ich halte es für schädlich, sich im Augenblick dadurch zu entspannen, dass man etwas trinkt oder einnimmt.
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Frage 16 von 36 Selbst wenn ich selbst Alkohol oder Drogen konsumieren würde, möchte ich nicht, dass meine Kinder sie konsumieren.
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Frage 17 von 36 Meine Neugier hat mir schon oft Ärger eingebracht.
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Frage 18 von 36 Ich kann meine Neugier nicht kontrollieren; das ist zur Gewohnheit geworden und schadet mir.
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Frage 19 von 36 Was mich am meisten antreibt, ist meine Neugier.
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Frage 20 von 36 Wenn ich keinen Alkohol oder keine Droge nehme, geht es mir sehr schlecht.
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Frage 21 von 36 Wenn ich keinen Alkohol oder keine Droge nehme, kann ich nicht schlafen.
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Frage 22 von 36 Obwohl ich weiß, dass sie mir schaden, kann ich mich von aufregenden, berauschenden Mitteln nicht fernhalten.
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Frage 23 von 36 Für mich gilt: Je mehr Aufregung, desto mehr Erfolg. Ich glaube nicht, dass das schadet.
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Frage 24 von 36 Ich denke: „Ohne Aufregung hat das Leben keinen Sinn.“
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Frage 25 von 36 Die Regel „Zuerst mein eigener Vorteil, dann mein nahes Umfeld“ gilt immer.
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Frage 26 von 36 Wer nicht zuerst an seinen eigenen Vorteil denkt, ist meiner Meinung nach ein Narr.
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Frage 27 von 36 Ich lebe nach dem Spruch „Erst das eigene Leben, dann die Liebsten“ und tue, was mir passt.
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Frage 28 von 36 Wenn ich nicht glücklich bin, fühle ich mich nicht unvollständig; ich kann mich auf die eine oder andere Weise selbst beruhigen.
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Frage 29 von 36 Zeiten, in denen ich mich bekümmert und traurig fühle, gibt es in meinem Leben nicht viele.
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Frage 30 von 36 Egal, was andere sagen: Ich bin ein besonderer und wichtiger Mensch, und ich gefalle mir selbst.
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Frage 31 von 36 Dinge zu tun, die mich befriedigen, ist sehr angenehm, aber meiner Meinung nach muss man auch Beschwerliches ertragen.
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Frage 32 von 36 Ich dosiere den Alkohol oder die Droge selbst; ich konsumiere kontrolliert.
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Frage 33 von 36 Ich bin nicht abhängig; ich höre auf, wann ich will.
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Frage 34 von 36 Viel zu essen, gefährlich zu fahren und schnell zu leben ist meiner Meinung nach nicht schädlich.
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Frage 35 von 36 Über schädliche oder gefährliche Situationen braucht man nicht nachzudenken; mir passiert schon nichts.
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Frage 36 von 36 Ich kann nicht lange ein Buch lesen oder am Schreibtisch arbeiten.
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Ihr Ergebnis

Gesamtpunktwert

von 180

36–83 Geringe Schadenswahrnehmung (hohes Risiko)
84–132 Mittlere Schadenswahrnehmung (mittleres Risiko)
133–180 Gut entwickelte Schadenswahrnehmung (geringes Risiko)

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Von der Üsküdar-Universität entwickelte Skala; auf der alten Website ist keine Publikationsangabe genannt.

Diese deutsche Fassung hat NPİSTANBUL aus der türkischen Form des Tests übersetzt; sie wurde nicht eigens auf Deutsch validiert.

Über diesen Test

Schadenswahrnehmung bedeutet, wie sehr sich ein Mensch des Schadens bewusst ist, den seine eigenen Haltungen und Handlungen ihm zufügen können; die Skala beruht auf dem Gedanken, dass ein Verhaltensmuster oder die Überzeugung, die es nährt, nicht verändert werden kann, solange es unbemerkt bleibt. Die ÜSZARA besteht aus 36 Aussagen in 10 Dimensionen und dauert etwa 7 Minuten. Der Punktwert liegt zwischen 36 und 180; ein hoher Punktwert bedeutet eine gut entwickelte Schadenswahrnehmung und ein geringeres Risiko. Das Ergebnis ist keine Diagnose.

Punktebereiche dieses Tests

36–83	Geringe Schadenswahrnehmung (hohes Risiko)
84–132	Mittlere Schadenswahrnehmung (mittleres Risiko)
133–180	Gut entwickelte Schadenswahrnehmung (geringes Risiko)

Üsküdar Zarar Algısı Ölçeği (Üsküdar Harm Perception Scale) (ÜSZARA) · Von der Üsküdar-Universität entwickelte Skala; auf der alten Website ist keine Publikationsangabe genannt.

Diese deutsche Fassung hat NPİSTANBUL aus der türkischen Form des Tests übersetzt; sie wurde nicht eigens auf Deutsch validiert.