Üsküdar zararni anglash shkalasi (ÜSZARA)

36 ta savol
Taxminan 7 daqiqa
Kattalar uchun

Bu testlar skrining uchun moʻljallangan. Natija tashxis emas: tashxisni faqat psixiatr yoki psixolog siz bilan suhbatlashganidan keyin qoʻya oladi.

Ballar shu qurilmada hisoblanadi, javoblaringiz esa hech qayerga yuborilmaydi. Faqat natijangiz siz tasdiqlagan elektron pochta manzili bilan birga saqlanadi.

Elektron pochta manzilingizni tasdiqlang

Testdan oldin elektron pochta manzilingizga 6 xonali kod yuboramiz. Istasangiz, jamoamiz sizga yordam bera olishi uchun natijangiz shu manzil bilan birga saqlanadi. Kod yozilgan xatda sogʻligʻingiz haqida hech qanday maʼlumot boʻlmaydi.

Har bir jumlaga qay darajada qoʻshilishingizni sizga eng mos variantni belgilab koʻrsating.

36 ta savoldan 1-savol Vaqtim va fikrimning koʻp qismini odatlarim egallaydi, lekin ularga chek qoʻyishga qatʼiy qaror qilganman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 2-savol Ehtiyotkor, rejali boʻlishni va oqibatini oʻylab harakat qilishni istayman, lekin uddalay olmayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 3-savol Oʻzimga zararli biror ishni qilaman, keyin qattiq pushaymon boʻlaman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 4-savol Yomon odatlarim vaqti-vaqti bilan sogʻligʻimga taʼsir qiladi, ularni jilovlashga harakat qilaman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 5-savol Reja tuza olmayman, shoshqaloqlik va sabrsizlik tufayli boshim koʻp balolarga qolgan.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 6-savol Toʻsatdan qaror qilishimni, oqibatini oʻylamay harakat qilishimni aytishadi, lekin buni tuzatishga juda harakat qilyapman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 7-savol Alkogol yoki giyohvand moddani qiziqish uchun isteʼmol qilish mumkin.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 8-savol Menimcha, alkogol, giyohvand modda kabi kayf beruvchi moddalar oz miqdorda zararsiz.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 9-savol Menimcha, hayajon, huzur va kayf beruvchi alkogol yoki moddalar boʻlmasa, hayot boʻm-boʻsh.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 10-savol Dardli va tashvishli paytimda xayolimga birinchi keladigan narsa kayf beruvchi biror narsani ichish yoki izlashdir.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 11-savol Kayfiyatim buzilganda oqibatini oʻylamayman, kayf beradigan narsa nima boʻlsa, oʻshanga intilaman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 12-savol «Alkogol va sigareta isteʼmol qilish erkaklik belgisidir» deyish juda notoʻgʻri.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 13-savol Yoʻlda juda xavfli tarzda mashina haydamaslik kerak. Buni koʻpincha uddalayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 14-savol Yomon odatlarga qarshi ijtimoiy tadbirlarni toʻgʻri deb hisoblayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 15-savol Oʻsha paytda biror narsa ichib yoki qabul qilib tinchlanish zararli deb oʻylayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 16-savol Oʻzim alkogol yoki giyohvand modda isteʼmol qilsam ham, farzandlarim isteʼmol qilishini istamayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 17-savol Qiziquvchanlik koʻpincha boshimga tashvish keltirgan.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 18-savol Qiziqish hissimni nazorat qila olmayman, bu odatga aylangan va menga zarar keltiryapti.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 19-savol Meni eng koʻp harakatga keltiradigan narsa — qiziqish hissi.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 20-savol Alkogol yoki moddani qabul qilmasam, ahvolim juda yomon boʻladi.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 21-savol Alkogol yoki modda qabul qilmasam, uxlay olmayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 22-savol Oʻzimga zarar yetkazishini bilsam ham, hayajon va kayf beruvchi moddalardan uzoqlasha olmayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 23-savol Menimcha, hayajon qancha koʻp boʻlsa, muvaffaqiyat shuncha koʻp. Zarari boʻlmaydi deb oʻylayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 24-savol «Hayajon boʻlmasa, hayotning maʼnosi yoʻq» deb oʻylayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 25-savol «Avval oʻz manfaatim, keyin yaqinlarim» qoidasi har doim amal qiladi.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 26-savol Menimcha, avval oʻz manfaatini oʻylamaydigan odam ahmoq.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 27-savol «Avval oʻz jonim, keyin jonon» deb, oʻzim xohlagancha yashayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 28-savol Baxtli boʻlmagan paytimda oʻzimni nimadir yetishmayotgandek his qilmayman, qandaydir yoʻl bilan oʻzimni tinchlantira olaman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 29-savol Oʻzimni dardli va gʻamgin his qiladigan paytlarim hayotimda koʻp emas.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 30-savol Kim nima desa desin, men alohida va muhim insonman, oʻzimni yoqtiraman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 31-savol Menga qoniqish beradigan ishlarni qilish juda yoqimli, lekin menimcha, qiyinchilikka ham chidash kerak.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 32-savol Men alkogol yoki moddaning dozasini oʻzim sozlayman, nazorat ostida isteʼmol qilaman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 33-savol Men qaram emasman, xohlagan paytimda tashlayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 34-savol Menimcha, koʻp ovqat yeyish, xavfli mashina haydash, tez yashash zararli emas.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 35-savol Zararli yoki xavfli holatlar haqida oʻylashning hojati yoʻq, menga hech narsa boʻlmaydi.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman
36 ta savoldan 36-savol Uzoq vaqt kitob oʻqiy olmayman yoki stol ishini qila olmayman.
Umuman qoʻshilmayman Biroz qoʻshilaman Oʻrtacha qoʻshilaman Asosan qoʻshilaman Toʻliq qoʻshilaman

Natijangiz

Umumiy ball

180 balldan

36–83 Zararni past darajada anglash (yuqori xavf)
84–132 Zararni oʻrtacha darajada anglash (oʻrtacha xavf)
133–180 Zararni yaxshi anglash (past xavf)

Iltimos, natijangizni tashxis sifatida emas, taxminiy moʻljal sifatida qabul qiling. Vaqt oʻtishi bilan oʻzingizni qanday his qilayotganingiz va mutaxassis bilan suhbat har qanday soʻrovnomadan koʻra ancha koʻp narsani aytadi.

Natijangizni mutaxassis bilan muhokama qiling

Agar natijangiz sizni xavotirga solsa yoki uni muhokama qilmoqchi boʻlsangiz, psixiatrlarimiz uni siz bilan birga bepul va hech qanday majburiyatsiz koʻrib chiqishlari mumkin.

Bepul tibbiy baholashni soʻrash

Üsküdar universiteti tomonidan ishlab chiqilgan shkala; nashr maʼlumotlari eski saytda koʻrsatilmagan.

Ushbu oʻzbekcha versiya NPİSTANBUL tomonidan testning turkcha shaklidan tarjima qilingan; u oʻzbek tilida alohida validatsiyadan oʻtkazilmagan.

Ushbu test haqida

Zararni anglash — insonning oʻz munosabati va xatti-harakatlari unga yetkazishi mumkin boʻlgan zararni qanchalik sezishidir; shkala inson sezmagan xulq-atvor namunasini yoki uni oziqlantiradigan qadriyat hukmini oʻzgartira olmaydi, degan fikrga asoslanadi. ÜSZARA 36 ta band va 10 ta yoʻnalishdan iborat boʻlib, taxminan 7 daqiqada toʻldiriladi. Ball 36 dan 180 gacha; yuqori ball zararni yaxshi anglashni va pastroq xavfni koʻrsatadi. Natija tashxis emas.

Ushbu testning ball oraliqlari

36–83	Zararni past darajada anglash (yuqori xavf)
84–132	Zararni oʻrtacha darajada anglash (oʻrtacha xavf)
133–180	Zararni yaxshi anglash (past xavf)

Üsküdar Zarar Algısı Ölçeği (Üsküdar Harm Perception Scale) (ÜSZARA) · Üsküdar universiteti tomonidan ishlab chiqilgan shkala; nashr maʼlumotlari eski saytda koʻrsatilmagan.

Ushbu oʻzbekcha versiya NPİSTANBUL tomonidan testning turkcha shaklidan tarjima qilingan; u oʻzbek tilida alohida validatsiyadan oʻtkazilmagan.